El trastorno de estrés postraumático (PTSD en inglés) es mas común de lo que uno podría pensar. Womensmentalhealth.org afirma que síntomas de PTSD pueden ocurrir por un parto estresante o traumático, pero que "no se limita a la muerte fetal o complicaciones durante el parto. De hecho, hasta un 25% del total de mujeres que han dado a luz han sido diagnosticadas con PTSD después de tener un bebé sano al final de un embarazo”.
En una conversación con Maritza Linzey, especialialista en rehabilitación de suelo pélvico y músculos abdominales, comenta lo siguiente:
"Cuando las cosas no salen bien u ocurre una emergencia médica mientras estás dando a luz puede ocasionarte un trama.
Los efectos no se limitan a la angustia mental y emocional.
Tu cuerpo en realidad se aferra al estrés y las emociones, lo que afecta el funcionamiento de tus músculos.
Tu cerebro desconecta o se desvía alrededor del área del trauma o lesión para que te sientas seguro.
Veo esto en las madres que les han hecho cesárea, quienes no se atreven a tocar sus cicatrices o mamás que no pueden activar sus músculos abdominales profundos en la posición en la que dieron a luz.
Hablar a través de su historia de nacimiento es un gran lugar para comenzar...
Pero a menudo no es suficiente para sanar realmente el trauma".
Que es Trauma?
Para entender qué es un trauma, uno debe ser consciente de que los eventos no son traumáticos, es nuestra reacción al evento lo que es traumático. Esto explica por qué algunos eventos pueden ser traumáticos para algunos y para otros no.
En otras palabras trauma no es lo que nos pasó, sino lo que pasó dentro de nosotros. Trauma es trauma, no importa qué lo haya causado.
Síntomas
Algunos de los síntomas que pueden presentarse con un trauma post-parto son:
Sintomas depresivos
Te molestas o enfadas con facilidad
Difícultad para conciliar el sueño
Irritabilidad o comportamiento agresivo.
Dificultad para concentrarte, incluso con tareas diarias simples
Ligeramente asustada o se asusta fácilmente
Comportamiento autodestructivo o despiadado
Sientes que no puedes confiar en nadie
Sientes que ningún lugar es seguro
Sientes que nadie te entiende
Sentimientos abrumadores de ira, tristeza, culpa o vergüenza.
"Trauma es quizás la causa mas evitada, ignorada, minimizada, negada, mal entendida y no atendida del sufrimiento humano"
Peter Levine
Como sanar el trauma?
Es importante comprender que no es necesario recordar conscientemente un evento para sanar un trauma. No es lo mismo visitar un trauma que revivirlo. El trauma ocurre en un nivel instintivo, se almacena como experiencias fragmentadas en el cuerpo y no en las partes racionales del cerebro. Esta es la razón por la que el tratamiento del trauma somático (cuerpo) es más efectivo para tratar el trauma que el tratamiento cognitivo (mental). En otras palabras, podemos entender que estamos bien, se nos puede presentar pruebas de que todo es como debe ser, pero a pesar de todas las pruebas y explicaciones no nos sentimos bien. Cuando un coach nos ayuda a acceder a los recuerdos almacenados en el cuerpo y sentirlos a través de lo que se llama "el sentido de percibir" (felt sense), el cerebro puede reconectar lo que se pasó por alto debido a un trauma y es entonces cuando podemos encontrar nuevamente la alegría de vivir.
Si tu experiencia de parto no fue buena y sientes que necesitas ayuda, el zen coaching puede ser la solución. Lo mejor que puedes hacer por ti mismo para vivir una vida plena es tomarte en serio. Tomar la iniciativa y buscar ayuda es lo más inteligente que puedes hacer para vivir la vida que te mereces.
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Mi nombre es Sara Støback y soy una Coach certificada en Zen Coaching. Ayudo a las personas con problemas de agotamiento, búsqueda de motivación o cuando una experiencia difícil (trauma) le impide disfrutar de la vida. Esto lo hago a través de sesiones de coaching individual, terapia de pareja y terapia para jóvenes, presencial o vía Zoom.
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